Я работаю с людьми, которые хотят перемен. В коучинге вы не получаете готовых решений — вы заново узнаёте себя и учитесь действовать из этого знания.
Двадцать лет я преподавала английский — людям разного возраста, уровня и запроса. Несколько лет назад я открыла для себя Dogme — преподавание без учебника, где урок рождается из живого разговора. Когда мы говорим о том, что студент принёс сам, и в разговоре есть место рефлексии и эксперименту, язык усваивается легко и естественно. Но растёт не только уровень языка — меняется сам человек: появляется доверие к себе, спокойное отношение к ошибкам, самостоятельность.
Это заставило меня задуматься. Новый язык мы учим активно: замечаем, пробуем, спотыкаемся — и так продвигаемся. А свою жизнь часто проживаем на автопилоте, по сценариям, которые давно перестали замечать. Что мешает узнавать себя с тем же вниманием и любопытством — и осваивать собственную жизнь так же, как новый язык? Этот вопрос привёл меня в коучинг.
Моя специализация — лайф-коучинг: работа не с отдельной проблемой, а с человеком целиком, его ценностями и привычными способами думать и жить.
вы чувствуете, что жизнь идёт по кругу, и хотите найти свой путь
хотите изменить привычки, но «сила воли» больше не работает
стоите перед трудным выбором — в работе, отношениях, образе жизни — и хотите принять его осознанно, а не из страха
хотите вернуть контакт с собой и выстроить жизнь, опирающуюся на собственные ценности
вам близка идея развития как пути, а не разового «ремонта»
Коучинг — это партнёрский разговор, в котором вы исследуете свою ситуацию, приходите к собственным решениям и переводите их в действия. Хороший коучинг даёт двойной результат: решение конкретного запроса и растущую способность учиться, развиваться и находить ответы самостоятельно.
Никто не знает вашу жизнь изнутри так, как вы, и чужой совет не приживётся, пока не станет вашим собственным пониманием. Поэтому я не даю рекомендаций. Я задаю вопросы, которые помогают замечать то, что обычно остаётся вне поля внимания, и бережно обращаю внимание на внутренние противоречия, которых изнутри не видно, чтобы решение родилось из вашего собственного понимания.
Коучинговая работа похожа на то, как реставратор слой за слоем снимает поздние записи с картины: за привычными ролями и чужими ожиданиями проступает ваше подлинное «я». Передо мной не «проблема, которую надо решить», а человек — целостный и ценный уже сейчас.
При этом коучинг — не пассивное созерцание, а активная работа. В ней соединяются раскрытие того, что в вас уже есть, и обучение. Причём взрослому человеку часто важнее не узнать новое, а «разучиться» старому: расстаться с установками и привычками, которые когда-то помогали, а теперь ограничивают.
Главный механизм коучинга — осознанность. Прежде чем что-то менять, нужно увидеть, какие убеждения и автоматические реакции управляют вашими решениями и где ваши ценности расходятся с тем, как вы живёте. Исследования показывают: именно рост самопонимания делает изменения устойчивыми, и человек учится корректировать свой курс сам.
Конкретная цель: решение, привычка, проект, разговор, на который не хватало решимости. Работаем над тем, что можно сделать уже сейчас, внутри привычной картины мира.
Глубже: исследуем убеждения, из которых вырастают одни и те же сценарии. Меняется не только поведение, но и способ думать о ситуации — так размыкаются старые круги.
Итог хорошего коучинга — вы больше не нуждаетесь в коуче. Вы уносите с собой способность к рефлексии, эксперименту и честному разговору с собой. Изменения продолжаются после того, как наша работа закончена.
«Хороший вопрос не подталкивает к чужому ответу. Он помогает впервые услышать собственный.»
Не нашли свой запрос? Напишите мне. В рамках бесплатной сессии мы оценим, насколько коучинг подходит для решения вашей ситуации.
Написать в Telegram«Хочу выстроить карьеру так, чтобы она не расходилась с моими ценностями»
Выбор направления, карьерные перспективы, переход из найма в своё дело — и честный разговор о том, чего вы хотите на самом деле.
«Как выстроить общение с ребёнком?»
Разговоры, которые не получаются; тревога за детей и их будущее; как поддерживать, не контролируя.
«Вижу, как раз за разом наступаю на те же грабли, — но остановиться не могу»
Понимание, которое пока не переходит в действие; что удерживает старый сценарий; первые шаги, чтобы в знакомой ситуации поступить иначе.
«Стою перед трудным выбором и хожу по кругу»
Важные решения, принципы, на которых вы хотите строить работу и жизнь.
«Тревожусь перед важным событием — экзаменом, разговором, переменами»
Учимся замечать автоматические мысли, возвращать себе устойчивость и превращать тревогу в план действий.
«Всё вроде нормально, а ощущение — что живу не свою жизнь»
Возвращение к своим ценностям, забота о себе без чувства вины, привычки, которые приживаются.
Со стороны все помогающие разговоры выглядят похоже: два человека, вопросы, внимание. Но это разные профессии — с разными ролями, инструментами и границами. Мне повезло узнать эти различия изнутри: двадцать лет преподавания, собственный опыт психотерапии и отдельный триместр в Кембридже, посвящённый границам коучинга.
Психотерапия чаще работает с прошлым и с болью: она помогает восстановиться, справиться с симптомами, вернуть опору, когда её нет. Коучинг обращён вперёд: он для людей, которые в целом справляются с жизнью, но хотят большего — ясности, роста, соответствия себе. Центральный элемент коучинга — обучение и развитие: в фокусе не симптомы и восстановление, а ваши цели, ценности и рост. Коуч не ставит диагнозов и не работает с психическими расстройствами — это этическая граница профессии. Если я увижу, что вам сейчас нужнее терапия, честно скажу об этом и посоветую специалиста.
Консультант — эксперт по предметной области: он анализирует вашу ситуацию и выдаёт готовое решение. Это уместно, когда задача техническая. Но в вопросах собственной жизни готовые решения работают плохо: чужой ответ не учитывает того, что знаете о себе только вы, и не создаёт внутренней приверженности. Коуч исходит из противоположного: эксперт по вашей жизни — вы. Моя работа — не дать вам ответ, а помочь вам его найти и сделать по-настоящему своим.
Ментор — это человек, который уже прошёл ваш путь и делится опытом: «я делал так — попробуй и ты». Это ценно, когда вы идёте по хорошо описанной дороге. Коучинг нужен там, где дорога ваша собственная и по ней ещё никто не ходил. Коуч не предлагает свой маршрут — он помогает вам проложить ваш. Поэтому коучу не нужно быть «успешнее» вас или разбираться в вашей сфере лучше вас: его профессия — не содержание вашей жизни, а сам процесс исследования.
Учитель знает, куда должен прийти ученик: есть программа, есть правильный ответ. В коучинге правильного ответа не знает никто, включая коуча. Мы вместе входим в открытое пространство, и то, что там обнаружится, невозможно запланировать. Для меня переход от преподавания к коучингу был самым трудным и самым важным профессиональным сдвигом: перестать вести — и начать сопровождать.
Не модель, не техника, не «мощные вопросы», а состояние и зрелость того, кто сидит напротив. Поэтому моя первая профессиональная обязанность — работа над собой: супервизия, честная рефлексия собственных ошибок, постоянное профессиональное развитие, ежедневная медитация и цигун.
В даосской традиции это называется у-вэй — действие, которое не насилует естественный ход вещей. Я не подталкиваю вас к «правильному» ответу и не подменяю ваши цели своими. Настоящие изменения происходят не тогда, когда человек заставляет себя стать другим, а когда он полнее соприкасается с тем, кто он есть.
Осознанность предшествует изменению: нельзя изменить то, чего не видишь. Поэтому я не тороплюсь к решениям и плану действий. Иногда самое продуктивное в сессии — замедлиться и впервые ясно рассмотреть, что на самом деле происходит. Это бывает неуютно, и это нормально: честный взгляд на проблему — не отклонение от пути к цели, а его первый шаг.
Смелость в коучинге нужна обоим. От меня — быть честным зеркалом: бережно возвращать вам то, что я слышу и замечаю, в том числе расхождения между словами и действиями, и не торопиться сглаживать трудную паузу — в ней часто рождается главное. Каждое моё наблюдение — приглашение посмотреть, а не оценка: вы всегда вправе с ним не согласиться. От вас смелость понадобится для честного взгляда на собственную жизнь — и для новых шагов.
Повестку каждой сессии определяете вы. Выводы делаете вы. Решения принимаете вы. Мы сверяемся в начале, середине и конце каждой сессии: туда ли идём, так ли работаем, что стоит поменять в самом формате. Это отношения равных. Моя практика показала: идея, предложенная коучем, — хрупкая; идея, рождённая самим клиентом, остаётся с ним.
С 1 января 2026 года профессия «коуч» официально признана в России и включена в Общероссийский классификатор профессий. Это важный шаг для всей отрасли — но формальный статус лишь рамка: ответственность за качество и безопасность работы всегда лежит на самом коуче.
Я член Association for Coaching (Великобритания) и работаю в соответствии с Глобальным этическим кодексом коучей. Кодекс для меня — не формальность, а нижняя граница: этика — это не свод правил на стене, а то, как я принимаю решения в каждой конкретной сессии.
Всё, что вы говорите на сессии, остаётся между нами. Исключения — только предусмотренные законом.
Перед началом работы мы заключаем понятное соглашение: цели, формат, стоимость, границы. Договорённости можно пересматривать — открыто и в любой момент.
Я работаю только в рамках своей квалификации: не ставлю диагнозов и не работаю с клиническими состояниями. Если увижу, что вам нужна другая помощь, скажу об этом прямо и помогу найти специалиста.
Я не навязываю решений, не создаю зависимости от себя и не продлеваю работу дольше необходимого. Цель коучинга — ваша самостоятельность.
Я продолжаю профессиональное обучение, накапливаю часы CPD через Association for Coaching и разбираю свою практику в рамках супервизии — это стандарт профессии и моя гарантия качества.
Если я ошиблась — я это признаю. Если сомневаюсь, полезна ли вам наша работа, — скажу первой.
Доказательный подход, практика с реальными клиентами, супервизия тьюторов, этика профессии. Учёба завершена в июне 2026 года, результаты утверждены в августе. Официальный сертификат университета будет присуждён в августе 2027 года.
Association for Coaching, ВеликобританияПреподавание английского и французского языков.
Международная преподавательская квалификация, высший балл «A».
Балл «A», уровень C2.
В номинации «Молодой специалист».
Пара слов о себе и о том, что хотите изменить. Отвечаю лично, обычно в течение дня.
Знакомимся, обсуждаем ваш запрос, вы пробуете формат на себе. После встречи вы спокойно решаете, откликается ли вам такой формат работы.
Онлайн, 55 минут, раз в неделю или раз в две недели.
Индивидуальные сессии онлайн, 55 минут. На русском или английском языке.
45 минут, онлайн. Знакомимся и пробуем формат.
Оплата, перенос и возврат — в условиях сотрудничества.
45 минут онлайн. Знакомимся, обсуждаем ваш запрос, вы пробуете формат на себе.
Написать в Telegram
